O QUE É CALISTENIA E STREET WORKOUT?
A Calistenia define-se como um conjunto de exercícios que concentram seu interesse nos movimentos de todos os grupos musculares e articulações, utilizando-se somente do peso corporal. Consiste em uma vasta variabilidade de movimentos que podem ser desde muito intensos e difíceis de executar, até algo muito simples. Isso faz com que esse conceito possa ser praticado por pessoas de qualquer sexo, idade ou com limitações.
É importante considerar que o conceito de treino com peso corporal já existe há muito mais tempo, havendo relatos disto até mesmo da Grécia antiga, onde os gladiares já treinavam esses princípios, objetivando melhorar suas performances nas lutas.
O nome e conceito “Calistenia” surgiu por volta dos anos de 1860 no EUA, os responsáveis pela sua fixação foram o Dr. Lewis junto a Associação Cristã de Moços (A.C.M.) com fins de tirar as pessoas do sedentarismo e de tratar lesões ou problemas de saúde específicos. Com a sua evolução no decorrer do século XIX, XX até a atualidade, a Calistenia pela sua grande abrangência de movimentos com peso corporal fez com que surgissem várias modalidades esportivas ou de treinamento específico, que podemos considerar derivações da mesma. Na mesma década a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas.
Dr. Lewis nesta época, constatou que uma atividade física de execução simples e com resultados reais poderia ser realizada por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não possuíam um acervo motor abrangente.
No Brasil, nos anos 60 a Calistenia foi implantada em algumas poucas academias pelos professores da ACM, ganhando cada vez mais adeptos.
De acordo com pesquisas recentes, a Calistenia é considerada hoje umas das maiores tendências do mercado fitness mundial. Ela é base para praticamente todos os esportes de alto nível. A prática já é vista sendo realizada em diversos tipos de ambientes como praças públicas, parques, ambientes naturais (ex: praias e cachoeiras, etc.) ou também em locais fechados específicos para o treinamento como box e academias.
O Street Workout define-se por movimentos que também utilizam somente o peso corporal e divide-se em dois estilos diferentes. Um deles o “Street Workout Freestyle” (treino de rua estilo livre) que envolve exercícios e manobras mais complexas, com similaridades a alguns aparelhos da Ginástica Olímpica (barra fixa e paralelas), Parkuor e também as artes circenses. O outro é o “Street Workout Strenght and Power” (Treino de rua com força e potência) que tem como base exercícios da Calistenia com utilização de carga ou não, e são executados em sequência isolados ou em circuitos. Valem-se da força, resistência, coordenação motora, explosão, equilíbrio e agilidade. Para ambos os estilos utiliza-se de estruturas como barras fixas, barras paralelas, gaiola, espaldar, solo, dentre outros aparelhos específicos da modalidade ou outros improvisados.
Podemos considerar que o Street Workout é a evolução ou derivação da “Calistenia” que muitas das vezes é utilizada para se referir ao mesmo em variados locais do mundo, mas sua história é um pouco diferente. Podemos considerar que existe diferenças nos nomes, nas formas de execução, nos exercícios específicos e nos objetivos de cada praticante dentro das modalidades. No final das contas o mais importante é se divertir com o movimento, cuidar do corpo, mente e da saúde.